Los problemas de pareja pueden causar malestar y frustración 

Usualmente, cuando las personas deciden formar una pareja, lo hacen con grandes expectativas y mucha ilusión. Sin embargo, y a pesar del afecto mutuo, a lo largo del desarrollo de la vida en común pueden surgir dificultades de diverso tipo. Las parejas evolucionan, y pasan por diversas etapas, adaptándose de forma más o menos adecuada a los cambios.

 La vida de pareja no tiene por qué desarrollarse con un número tal de desencuentros y desavenencias que generen un malestar considerable, se puede vivir en pareja con armonía y un buen grado de ajuste y bienestar. Muchos de los problemas que sufren las parejas pueden ser abordados de forma efectiva con el apoyo de un profesional.

Posibles problemas de pareja

Aquí mencionamos algunos de ejemplos comunes con los que nos encontramos:

 

  • Problemas para dialogar, conversar, o entenderse al hablar
  • Problemas para negociar y llegar a acuerdos
  • Episodios frecuentes de discusiones y desencuentros, con gran desgaste emocional
  • Problemas de comunicación | Alejamiento emocional. Sensación de soledad, de incomunicación, de incomprensión mutua
  • Sensación de desatención y falta de cuidados
  • Problemas con las familias de origen de uno de los miembros de la pareja, o de ambos | Problemas con la distribución de tareas domésticas
  • Dificultades para negociar el cuidado y atención de los hijos y/o las hijas
  • Dificultades en la sexualidad
  • Desencuentros por diferencias en la expresión de afectos
  • Crisis por falta de confianza
  • Crisis por infidelidades o celos
  • Dificultad para compatibilizar las actividades de ocio y tiempo libre
  • Dificultades para gestionar las diferencias en filosofía de vida, valores, o formas de pensar
  • Crisis en la pareja por cambios en uno de los dos miembros (duelos, cambios personales, desempleo…) | Etc

 

Cómo superar los problemas de pareja

Comunicación abierta y honesta

Habla y escucha activamente: Expresa tus sentimientos sin culpar y escucha sin interrumpir.

Evita acusaciones: En lugar de decir «Tú nunca me entiendes,» usa frases como «Me siento incomprendido/a.»

Establece un momento adecuado: Busca un espacio tranquilo y sin distracciones para hablar.

Identifica el problema raíz

¿El conflicto surge por una mala comunicación, expectativas diferentes, estrés externo o inseguridades personales? Trabaja para entender qué factores subyacentes están causando las tensiones.

Practica la empatía

Ponte en el lugar de tu pareja e intenta comprender su perspectiva, incluso si no estás de acuerdo. Haz preguntas como: «¿Qué necesitas de mí en este momento?», o «¿Cómo puedo ayudarte a sentirte mejor?»

Establece límites y respeto mutuo

Respeta las diferencias de opinión. No siempre tenéis que estar de acuerdo, pero sí debéis respetar el punto de vista opuesto. Evita comportamientos tóxicos como insultos, sarcasmo o descalificaciones.

Busca soluciones conjuntas

Trabajad como un equipo para encontrar acuerdos. Por ejemplo, si la discusión es sobre tareas del hogar, hagan una lista y dividan responsabilidades.

Dedica tiempo de calidad

A menudo, los problemas de pareja surgen porque uno o ambos sienten desconexión. Encontrad actividades con las que disfrutar juntos para fortalecer la relación. En Zenia Boulevard celebramos numerosos eventos y actividades de ocio, como conciertos, donde podréis volver a encontrar a la persona de la que os enamorasteis.

Maneja tus emociones

Aprende a calmarte antes de abordar conflictos. Si estás molesto/a, toma un respiro antes de continuar la conversación. Hablar desde un estado emocional calmado ayuda a evitar escaladas

Terapia de pareja (si es necesario)

Si los problemas de pareja persisten, acudir a un terapeuta profesional puede brindarles herramientas para mejorar la relación.

Sé paciente

Superar los problemas de pareja puede llevar tiempo. Trabajad de forma constante y celebradlos pequeños avances.

Estos consejos son solo algunos pasos sobre cómo superar los problemas de pareja. Recuerda que es un trabajo que debéis escoger activamente cada día para tener éxito.

En nuestras tiendas podremos asesorarte y contamos con sexólogos que podrán ayudarte  para cualquier  duda o consulta.

Atrévete a descubrir un mundo de Erotismo y Sexualidad!!

Te esperamos en Infinity Love de Zenia Boulevard

problemas-de-pareja